Korzyści i szkody orzeszków ziemnych

Chociaż dla wielu nie jest to już tajemnica, że ​​w rzeczywistości jest to orzeszki ziemne, a nie orzech, ale kultura fasoli, nie stała się mniej smaczna, przydatna i poszukiwana z tego powodu. Jesteśmy przyzwyczajeni do rozważania go za orzechy, dlatego nasz artykuł dotyczy korzyści i niebezpieczeństw orzechów orzeszków ziemnych.

Pogarszać

Owoce orzeszków ziemnych to tylko magazyn witamin i cennych minerałów. Ma żelazo, miedź, cynk i mangan, potas i fosfor, sód i magnez, wapń i selen. Z witamin znajduje się grupa B, PP, C, D, E. Jest bogaty w białka, węglowodany i cukry, wysokiej jakości tłuszcze. W nim jest również kwas linolowy, który pomaga utrzymać cholesterol w ciele w normalnym.

Oczywiście niewiele osób myśli o jego treści, ludzie tak jak jego gust.

Korzyści dla kobiet

Korzyści z orzeszków ziemnych dla kobiet są niewątpliwe ze względu na obecność witaminy E, ponieważ przedłuża młodzież, piękno. Tak więc, gdy tylko zauważyli, że paznokcie stały się kruche, skóra jest sucha, a włosy straciły połysk, natychmiast kupowanie orzeszków ziemnych. Aby skorygować sytuację, wystarczy 50 g glinianej orzechów dziennie.

Dzięki kwasom tłuszczowym omega-3 skóra jest zwilżona, co popycha starzenie się. Magnez i cynk wypełniają skórę światłem wewnętrznym, a białko przywraca komórki.

Skóra jest sprężysta, a mięśnie wytrzymałościowe zwraca witaminę B, która jest również w orzeszkach ziemnych i bierze udział w tworzeniu komórek krwi.

Ziemski orzech jest bardzo wysoki, więc niewielka ilość go może ugasić głód. Nawet specjalna dieta oparta na orzeszkach ziemnych dla tych, którzy są zajęte dodatkowymi kilogramami.

Ma również triptofan aminokwasowy, który syntetyzuje serotoninę - hormon radości. Dlatego orzeszki ziemne są traktowane orzeszkami ziemnymi u kobiet. Więcej orzechów wyjaśnia myśli, pomaga skoncentrować się, pomaga poprawić pamięć, widzenie i słuch.

Używając z niego orzeszków ziemnych lub oleju, bardzo zmniejszasz ryzyko nabycia chorób układu sercowo -naczyniowego. Nawiasem mówiąc, lepiej nie kupować orzeszków ziemnych, ale zrobić to sam w domu. W tym celu orzeszki ziemne są smażone, umieszczane w blenderze, dodają odrobinę oleju roślinnego i zmiażdżone.

Podczas ciąży

Oczywiste jest, że kobieta w ciąży jest ciągle przyciągana do jedzenia czegoś smacznego. Jeśli naprawdę chcesz orzeszki ziemne, nie musisz się zaprzeczyć, ale ilość tego jest nadal wart, aby to znacznie zmniejszyć. Powodem jest to, że orzeszki ziemne są dość silnym alergenem. Alergie nie można zaobserwować u kobiety, ale gliniany orzech jest w stanie zwiększyć procent prawdopodobieństwa jego wystąpienia u dziecka.

Ze względu na obecność miedzi i cynku w orzeszkach ziemnych, usuwa problem przedwczesnego porodu, który może powodować brak tych pierwiastków śladowych.

Niewątpliwą i główną zaletą orzeszków ziemnych dla ciała kobiety w ciąży jest to, że zapobiega rozwojowi patologii w przyszłości.

Dla mężczyzn

Oprócz faktu, że orzeszki ziemne leczą ogólne choroby zarówno kobiet, jak i mężczyzn, jest asystentem lekarstwa na dolegliwości męskie:

• Promuje powrót mocy.
• Ulecza niepłodność, jednak nie tylko u mężczyzn, ale także w przeciwnym posągu.
• Zmniejsza prawdopodobieństwo zawału serca, który u mężczyzn jest obserwowany częściej niż w słabszym płci.
• Usuwa drażliwość.
• Poprawia ogólny ton.
• Staje się barierą na ścieżce powstawania różnego rodzaju guzów, zawiesza ich postęp, jeśli już są.
• Usuwa toksyczne substancje z organizmu i optymalizuje proces trawienia, który jest czasem szczególnie istotny dla mężczyzn.
• Promuje wzrost mięśni, t.do. W orzeszkach ziemnych jest metionina.
• Zapobiega tworzeniu oszczędności tłuszczu w wątrobie.
• Powoduje utworzenie ciała po ciężkim treningu lub zwiększonej pracy fizycznej. Ta właściwość jest intensywnie wykorzystywana przez kulturystów.
• To dobra ochrona przed łysieniem.
• Łagodzi depresję emocjonalną, nie pozwala na postęp stwardnienia.

Smażone i surowe orzeszki ziemne

Według niektórych dietetyków smażone orzeszki ziemne są najbardziej przydatne, t.do. To właśnie w tym witamina E jest całkowicie zachowana. Korzyści z smażonych orzeszków ziemnych wynikają również z faktu, że smażenie zwiększa stężenie przeciwutleniaczy-fitosteroli w IT i niszczy aflatoksynę. Jego przydatność wzrasta o 25%, pomimo utraty pewnej liczby witamin i pierwiastków śladowych. Jeśli chodzi o smak, oczywiście smażone orzeszki ziemne są najsmaczniejsze.

Oczywiście, wszystko to dotyczy orzechów niesolonych, bez dodawania przypraw, smażonych w niewielkiej ilości oleju bez przesuwania.

Inni dietetycy bronią korzyści z surowych orzeszków ziemnych, biorąc pod uwagę to tylko z przysmakiem. Ich głównym argumentem jest to, że orzeszki ziemne w surowych formach to żywność żywa, a obecność specjalnych enzymów w nim przyczynia się do lepszego wchłaniania orzechów ziemnych do ciała.

Zaszkodzić

Ze wszystkimi swoimi przydatnymi rzeczami orzeszki ziemne, jak każdy produkt, są w stanie zaszkodzić organizmowi w nadmiernych ilościach. Niestety nie tylko przejadanie może powodować negatywną reakcję, orzeszki ziemne i inne właściwości, które nie są łatwe dla niektórych osób:

1. Jest w stanie wywołać alergie. Więc bądź czujny. Gdy tylko poczujesz swędzenie, zobaczysz, że skóra zarumieniła się, natychmiast weź środek antyalergiczny i skonsultuj się z lekarzem. W trudnych sytuacjach może nawet wystąpić obrzęk gardła.
2. Nie polecaj jedzenia orzeszków ziemnych osobom z obolałymi stawami.
3. Nie każdy żołądek jest w stanie trawić surowe orzeszki ziemne.
4. Jeśli orzeszki ziemne były przechowywane w warunkach wysokiej wilgotności, wówczas pleśń może się na nią powstać, którego niebezpieczeństwo jest trudne do przeceniania.
5. Arachis zmodyfikowane wcale nie jest przydatne.

Ze wszystkich powyższych wniosków można wyciągnąć:

1. Jeśli nie jesteś uczulony, orzeszki ziemne w rozsądnych porcjach będą dla Ciebie przydatne.
2. Przestrzeganie miar - najważniejsze podczas spożywania orzeszków ziemnych.
3. Dzieci muszą bardzo ostrożnie dać orzeszki ziemne.
4. Korzyści z słonych orzeszków ziemnych są bardzo wątpliwe, a także doprawione różnymi dodatkami, chociaż dokładnie to, że mężczyźni wolą kupować piwo.
5. Nie można kupić orzeszków ziemnych z uciekającym lub stęchłym zapachem, który sygnalizuje obecność pleśni.
6. Wybierając orzeszki ziemne, zobacz, że istnieje ślad na braku GMO na opakowaniu.

Artykuły na ten temat "Korzyści i szkody orzeszków ziemnych"

Korzyści i szkody kapusty

Korzyści i szkody orzecha laskowego

Korzyści i szkody cinzes

Korzyści i szkody cebuli