Jak zwiększyć odporność osoby dorosłej, jakie produkty zwiększają odporność
Zadowolony
Pozdrowienia, drodzy czytelnicy! Wszelkie informacje o odporności są interesujące dla ludzi. Ponieważ każdy chce być zdrowy, nie zachorować i być zabawnym i wesołym. Jak to osiągnąć, jak zwiększyć odporność osoby dorosłej w domu? Co zrobić, jeśli często jesteś chory przez przeziębienia. I jakie produkty należy jeść, aby zawsze być zdrowe? Postaram się odpowiedzieć na te pytania poniżej. Ale na początek poradzimy sobie z teorią.
Co to jest układ odpornościowy?
Układ odpornościowy jest zbiorem narządów i komórek rozproszonych po całym ciele i są odpowiedzialne za ochronę przed szkodliwymi skutkami środowiska - bakterii, wirusów. Zadaniem odporności jest zapobieganie organizmom zakaźnym w ludzkim ciele i niszczenie ich, jeśli jeszcze się tam dostanie. Większość układu odpornościowego jest odpowiedzialna za wzrost, rozwój i aktywację leukocytów - białych krwinek, które odgrywają bardzo ważną rolę w reakcjach odpornościowych organizmu.
Leukocyty powstają w szpiku kostnym, a następnie migrują do innych narządów układu odpornościowego przez naczynia krwionośne i limfatyczne. W przypadku tych samych naczyń leukocyty są dostarczane do ognisk infekcji.
Układ odpornościowy składa się z następujących części:
- Migdałki i adenoidy to wyspecjalizowane węzły chłonne, które zapobiegają penetracji zakażenia do dróg oddechowych.
- Dodatek i Peyerovs płytek w jelitach - zapobiegaj wejściu infekcji do układu trawiennego.
- Tymus
- Śledziona
- Węzły chłonne i naczynia
- Szpik kostny - „szpital macierzyński” dla leukocytów.
Niecałe 50 lat temu naukowcy niewiele wiedzieli o funkcjonowaniu odporności. Teraz nauka ustaliła, że istnieje ponad 100 milionów komórek odpornościowych do zwalczania infekcji.
Ale bakterie i wirusy są bardzo podstępne. Ciągle szukają sposobów na włamanie się do ciała i obrony.
Agenci zakaźni żyją wszędzie - w powietrzu, na produktach spożywczych, zwierzętach, w ziemi i wodzie. Mogą to być organizmy mikroskopowe lub duże pasożyty. Większość z tych organizmów nie powoduje chorób, ponieważ nasz układ odpornościowy utrzymuje wszystko pod kontrolą. Ale jeśli osłabia się i napotkasz ciało, do którego nie ma odporności, najprawdopodobniej zachorujesz.
Podstępni wrogowie
Choroby zakaźne powodują różne organizmy:
- Bakterie - organizmy jednokomórkowe widoczne tylko pod mikroskopem. Mogą mieć formę patyków, piłek, mogą uwolnić toksyny.
- Wirusy - są wprowadzane do komórek i sprawiają, że wytwarzają materiał do ich reprodukcji.
- Grzyby - na przykład grzyb rodzaju Candida, częstego satelity o zmniejszonej odporności. Może spowodować pleśnicę. Bardzo często dzieje się tak po przyjmowaniu antybiotyków.
- Najprostsze są organizmy, które pasożytują w ludzkim ciele.
- Helminths - duże pasożyty. Słowo „robak” jest przetłumaczone jako robak. Jeśli te pasożyty lub ich jaja dostają się do ciała, osiedlają się w jelitach, płucach, wątrobie, skórze lub mózgu i żyją z powodu składników odżywczych ciała.
O antybiotykach
Jeśli układ odpornościowy nie może poradzić sobie z infekcją, możesz zastosować leczenie narkotykami.
Niestety, dziś praktycznie nie ma leków, które działają na wirusy. Istnieją leki, które powstrzymują infekcje wirusowe, ale nie mogą ich wyleczyć. Ale rozwój szczepionek pomógł pozbyć się niektórych chorób spowodowanych wirusami. Zostanie to opisane poniżej.
Zanim penicylina była otwarta, było bardzo niewiele leków na zwalczanie infekcji bakteryjnych. Teraz antybiotyki są szeroko rozpowszechnione, nowe leki ciągle się pojawiają.
Każdy antybiotyk działa na określony rodzaj bakterii. Jeśli bakterie są narażone na antybiotyki, mogą mieć na to oporność. Może się to zdarzyć zarówno szybko, jak i powoli.
Dlatego niektóre antybiotyki są teraz stosowane rzadziej niż w przeszłości. Nieustannie tworzone są nowe antybiotyki, ale być może stracą skuteczność przez lata.
Aby zapobiec rozwojowi takiej stabilności, ważne jest przyjmowanie antybiotyków tylko wtedy, gdy są one naprawdę wymagane. Jeśli nieustannie przyjmujesz antybiotyki, na przykład z wirusami wywołanymi przez wirusy, a nie na zimne bakterie, możesz uzyskać stabilność tych bakterii do antybiotyków. To komplikuje leczenie infekcji bakteryjnych w przyszłości.
Szczepionki
Po urodzeniu układ odpornościowy jest stosunkowo słaby. Jest wzmacniany z czasem, gdy dziecko napotyka czynniki zakaźne i przechodzi pasywne szczepienie. Taka odporność nazywana jest nabywaną. Podczas szczepienia wprowadzane są zabijane lub osłabione wirusy lub bakterie. Chociaż nie są wystarczająco silne, abyś zachorował, nadal stymulują reakcję odpornościową. Tworzone są komórki pamięci, które zapewniają odporność na tę chorobę przez wiele lat, a nawet na całe życie.
Wielu uważa, że potrzeba szczepienia znika z dzieciństwa i że szczepionki otrzymane przez nich w dzieciństwie chronią je przez całe życie. Jest to tylko częściowo prawdziwe, ale należy wziąć pod uwagę następujące czynniki:
- Niektóre osoby wcale nie były szczepienia w dzieciństwie.
- W dzieciństwie wielu dorosłych dzisiaj niektóre współczesne szczepionki nie istniały.
- Odporność osłabia z czasem. Wraz z wiekiem podatność na niektóre choroby, takie jak zapalenie płuc i grypa, wzrasta.
Wzmocnienie odporności
Jak chronić się przed infekcjami w domu i podnieść osłabioną odporność?
Wszystkie leki, które są aktywnie reklamowane w telewizji, Internecie i w gazetach, podobnie jak magiczna pigułka zapobiegająca chorobom, w rzeczywistości nie są tak skuteczne, jak obecne reklamodawcy.
Możesz wzmocnić odporność organizmu przez infekcje, jeśli prowadzisz zdrowy styl życia.
Aktywność fizyczna, świeże powietrze, hartowanie, ładowanie rano są ważne. Pamiętaj, aby porzucić złe nawyki. Palenie i alkohol na pewno nie zwiększą zdrowia.
Jakie produkty podnoszą odporność? Ważne jest monitorowanie żywienia. Wszyscy usłyszeli stwierdzenie: „Jesteśmy tym, co jemy”. Dlatego musisz monitorować liczby w skalach i mądrze podejść do wyboru produktów spożywczych. Powinno być zróżnicowane.
Woda jest ważna. Przeciętny człowiek musi pić 6-8 szklanek wody dziennie.
Witaminy są niezbędne do utrzymania substancji życiowych. Odgrywają ważną rolę w różnych funkcjach ciała. W tym utrzymanie odporności. Ciało nie jest w stanie wytwarzać odpowiednich ilości witamin, więc powinny być dostępne z jedzeniem, podobnie jak minerały.
Najlepsze źródła witaminy C, ważną substancją odporności, to: owoce i soki cytrusowe, kiwi, truskawki, melon, brokuły, pomidory, pieprz, kapusta, ziemniaki, szpinak.
Możesz uzyskać codzienną normę witaminy C, jedząc pomarańczową lub biorąc tabletkę witaminy C. Co jest lepsze? Pomarańczowy. Najlepszym sposobem na uzyskanie witamin jest ich spożycie z żywnością, a nie w postaci dodatków. Ale jeśli twoja dieta nie jest zróżnicowana, a nie bogata w warzywa i owoce, możesz bezpiecznie przyjmować kompleksy witaminowe. Zwykle potrzebują ich wiosną i jesienią podczas zimna. Ale ważne jest, aby obserwować dawkę, ponieważ witaminy mogą przynieść nie tylko korzyści, ale także krzywdy, jeśli weźmiesz je w nadmiernych ilościach.
Kto musi przyjmować dodatki witaminowe i mineralne?
- Ludzie w wieku 65 lat i starsi.
- Kobiety w postmenopauzie.
- Słabo karmienia.
- Ludzie są na diecie.
- Palenie i amatorzy nadużywają alkoholu.
- Kobiety, które planują ciążę, w ciąży i karmienia piersią.
- Wegetarianie.
- Ludzie, którzy są na słońcu przez mniej niż 15 minut dziennie, potrzebują dodatkowej techniki witaminy D.
Obejrzyj wideo:
Jak nie zachorować i jak zwiększyć odporność
Najważniejsze! Aby uzyskać dobrą odporność, potrzebujesz zdrowego snu przez co najmniej osiem godzin, dobrego odpoczynku i braku stresu.
Dobry nastrój - klucz do zdrowia!
Drodzy Czytelnicy! W artykule Jak zwiększyć odporność osoby dorosłej w domu Zbadaliśmy ludzki układ odpornościowy, który wpływa na niego, który produkty zwiększają odporność u dorosłych.
Informacje były dla Ciebie przydatne? Będę zadowolony, jeśli wyrazisz moją opinię w komentarzach.
Przeczytaj także: Jakie witaminy są potrzebne do zdrowia
Korzystne właściwości róży do odporności
Bądź zdrowy, dobry nastrój dla ciebie!
